> Pflege, Schutz und Regeneration
Sonne bedeutet Lebensfreude und Aktivität. Sie hat deutlichen Einfluss auf unser Befinden und sogar auf unsere Laune. Aber übermäßiges Sonnenbaden kann der Haut nachhaltige, irreparable Schäden zufügen.
Kehren Strandurlauber am Abend vom Meer zurück ins Hotel oder in die Ferienwohnung, haben sie meist das Bedürfnis, die Haut von Sand und Salzwasser zu befreien. Doch auch Chlor aus dem Pool sollten sie von der Haut waschen, ebenso Schweiß und vor allem Reste der Sonnenschutzpräparate. Das schafft erst „Platz“ für ein Pflegeprodukt, denn die Haut hat nur eine begrenzte Kapazität, Cremes aufzunehmen.
> Eine gute Sonnencreme bietet zweierlei Schutz
Ihre Filter absorbieren kurzwellige UV-B-Strahlen, die Sonnenbrand verursachen, und wehren langwellige UV-A-Strahlen ab, welche die Hautalterung beeinflussen und Hautveränderungen begünstigen. Es gibt chemische Filter, die in die Haut eindringen, und sogenannte mineralische, die auf ihrer Oberfläche bleiben. Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie gut das Produkt vor Sonnenbrand schützt. Je stärker die UV-Strahlung und je heller die Haut, desto höher sollte der Schutz sein. Zudem vervielfacht sich die Eigenschutzzeit der Haut entsprechend dem LSF. So hat helle Haut eine Eigenschutzzeit von maximal 10 Minuten. Wer mit LSF 10 cremt, darf 100 Minuten in die Sonne – allerdings sollte man diese Zeit zur Sicherheit nur zu zwei Dritteln ausnutzen. Den UV-Schutz können Sie nur aufrechterhalten, wenn Sie auch nachcremen. Durch Kleidung, Schweiß oder Wasser wird die Sonnenmilch wieder abgerieben.
Sonnenempfindliche Menschen können einer Sonnenallergie (polymorphe Lichtdermatose) vorbeugen, indem sie sich bestmöglich vor den Sonnenstrahlen schützen. Wichtig sind dabei geeignete Kleidung, Hüte und Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor und Schutz vor UV-A- und UV-B-Strahlen. Vorbeugen kann man einer Sonnenallergie oft auch, indem man die Haut langsam an die Sonne gewöhnt. Das heißt: zunächst nur kurzzeitig in den Halbschatten, später etwas länger, bevor man sich in der prallen Sonne aufhält.
> Nach dem Sonnenbad ist Pflege wichtig
UV-Strahlung trocknet die Haut aus. After-Sun-Produkte liefern am Abend die nötige Feuchtigkeit. Sie enthalten beruhigende und reparierende Wirkstoffe, die Rötung, Juckreiz oder Brennen lindern.
TIPPS:
- Gewöhnen Sie die Haut langsam an die Sonne
- Meiden Sie die Mittagssonne! Da ist die Sonnenstrahlung am stärksten.
- Tragen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz! Das schützt Ihre Augen!
- Trinken Sie viel beim Sonnenbaden (alkoholfrei)! So bleibt Ihr Kreislauf stabil.
- Tragen Sie den Sonnenschutz eine halbe Stunde vorher auf! Erst dann setzt die volle Schutzwirkung ein.
- Vorsicht am Wasser! Hier ist die Strahlung besonders hoch durch die Reflektion des Wassers
- Die Haut vergisst nichts. Schützen Sie deshalb besonders Kinder vor zu viel Sonne.
- Ihr Kopf braucht besonderen Schutz! Ein Hut oder ein Sonnenschirm schützt vor Hitze und Sonne und der Gefahr eines Hitzschlages.
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